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– Estas son: Carga, Frecuencia, Duración, Volumen e intensidad.
Realizar una planificación del entrenamiento, evitar la acumulación de fatiga alternando correctamente la carga y recuperación. Evitar la monotonía (Variando los ejercicios), buscar un buen ambiente. Y si tienes algún problema de salud consultar con un medico antes de iniciar un planning o notas que algo va mal.
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