Bryam Orlando Londoño Ramírez

[Bryam Orlando Londoño Ramírez]

– Estas son: Carga, Frecuencia, Duración, Volumen e intensidad.

Realizar una planificación del entrenamiento, evitar la acumulación de fatiga alternando correctamente la carga y recuperación. Evitar la monotonía (Variando los ejercicios), buscar un buen ambiente. Y si tienes algún problema de salud consultar con un medico antes de iniciar un planning o notas que algo va mal.

[Bryam Orlando Londoño Ramírez]

Molécula formada por trifosfato de Adenosina (ATP), se encarga de almacenar y utilizar la energía para todos los procesos que el cuerpo necesita.

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