@ferotiniano
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1. Definición: ¿Qué soy? ¿Qué ofrezco?. Necesitas conocer tus puntos fuertes para que los clientes te identifiquen como un profesional cualificado (formación, experiencia, recursos, etc.)
2. Imagen: ¿Cómo lo vendo?. Definir una serie de conceptos sobre tu filosofía profesional y personal, los servicios que ofreces, tu imagen y qué te diferencia del resto de profesionales.
3. Comunicación/ información: la información es el punto más importante para poder obtener el éxito en tu empresa. Debes decidir cómo quieres hacer las cosas y para qué, a fin de poder transmitírselo de forma clara a tus clientes. 4. Resultados: obtener resultados certifica el éxito de nuestro trabajo. Debes ser metódico en la planificación de tu trabajo, en los objetivos a conseguir y consciente de los recursos que dispones para ello.
5. Control y evaluación: aprender de los errores para saber anticiparte a ellos es fundamental. Debes controlar y anotar todo lo que haces y luego evaluarlo de manera continua.
6. Fidelización: para que los clientes consigan sus objetivos, es imprescindible saber tenerlos motivados, inculcarles la paciencia necesaria, darles confianza en tus métodos, adaptar el programa bien a sus capacidades y necesidades y mantener su constancia. En resumidas cuentas es muy importante conseguir que disfruten para que tengan ganas de volver.– Área de superficie corporal: cuanto mayor es el área de superficie corporal mayor es el
metabolismo basal. Regulando la temperatura.
– Composición corporal: (peso= masa grasa + masa libre de grasa (masa magra)) Cuanto mayor
sea la masa libre de grasa, mayor metabolismo basal.
– Edad: mayor edad menor metabolismo basal (porque cambia la composición corporal según
aumenta la edad).
– Sexo: Las mujeres tienen un metabolismo basal entre un 5 y un 10% más bajo que el de los
hombres.
– Estado hormonal: las hormonas modifican el metabolismo basal. Las hormonas tiroideas
influyen mucho (el hipotiroidismo baja metabolismo). La adrenalina aumenta el metabolismo basal
(estrés). La hormona de crecimiento aumenta el metabolismo basal.
– Fiebre: aumenta un 10% cuando se tiene 1º por encima de 36.5º.
– Clima: el frío aumenta el metabolismo para mantener la temperatura.
– Durante el ciclo menstrual hay una diferencia entre 350 kcal aproximadamente en el metabolismo
basal entre el punto más bajo (una semana antes de la ovulación) y el más alto (justo antes del
inicio de la menstruación).
– A lo largo de la gestación aumenta por el crecimiento del útero, placenta y feto, así como el
trabajo cardíaco.
– En la lactancia aumenta por la producción de leche. Para 1 litro de leche se consumen unas
750 kcal.El calentamiento acondicionará el cuerpo para los ejercicios posteriores que realicemos,
facilitando que la sangre llegue a los tejidos, elevando la temperatura del cuerpo, aumentando
el ritmo al que se puede gastar la energía, activando la función respiratoria del intercambio de
oxígeno, disminuyendo la tensión muscular… en resumen, prepara al deportista para dar el 100%
en su entrenamiento.
