@jaime-hidalgo
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HAy una que se llama así, tal cual «calcula tu IRM» se me hace más segura, porque te da un 1RM aproximado sin necesidad de hacerlo como es, sino que pones en la app el peso y las repeticiones que lograste hacer y en automático te da un aproximado de 1RM.
Sí, pero no son la principal fuente de energía en nuestro organismo, hasta cierto punto, la energía derivada de las proteínas se daría de la descomposición de las proteínas en aminoácidos.
Sin embargo, es más importante que estos aminoácidos se usen en nuestro cuerpo para reparar nuestros tejidos antes que convertirse propiamente en energía. Se podría dar el caso si nuestras reservas de carbohidratos y grasas se acaban, pero sería el último recursoDepende como distribuyas tus objetivos en el macrociclo. Pero en general el mesociclo dura de 2 a 3 meses dependiendo el autor.
En lo personal, generalmente hago mesociclo de 3 meses para no tener lugar a dudas de que tanto músculos, artículaciones y sistema nervioso está bien adaptado a los ejercicios que realicé durante ese mesociclo, y así puedo pasar a una siguiente etapa.Sin embargo, depende mucho si entrenas a una persona para simplemente recomposición corporal o si es para un deporte en sí, si es para un deporte, tu mesociclo (así como toda tu periodización) va a depender mucho de sus programas competitivos y te tienes que adaptar a ellas.
