@jorge-gallego
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Hola Naia,
Los músculos principalmente implicados en la retracción escapular son los Romboides Mayor y Menor, los Redondo Mayor y Menor y, finalmente, el Dorsal ancho.
En cuanto a tu segunda pregunta, no sé la respuesta técnica o si cambia algo en la musculatura de la espalda. Sin embargo, desde mi experiencia, de forma natural tiendo a compensar la ejecución del front lever doblando un poco los brazos y activando el bíceps braquial. Por eso, cuando bloqueo los brazos adecuadamente, noto como el tríceps se activa, además de toda la musculatura del core y de la espalda que están actuando per se.
En este contexto, a mí me gustaría preguntar qué músculo o región se pueden dañar, y cómo, cuando no se ejecuta correctamente algunos ejercicios de tirón (como las dominadas) manteniendo la correcta retracción y descenso de las escápulas.
Muchas gracias
