@juancho-reverte
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Hola Hernan. A mi me ha pasado eso. Trato de buscar alguna progresión más simple para que se sientan más seguros y confiados y puedan pasar al ejercicio en si.
Un saludoPor cierto, lo único que se recomienda tomar como carencia es la vitamina b12. Además de esa tomo multivitamínicos pero no como necesidad, pero si para estar siempre en las mejores condiciones.
Hola Estefi. Llevo alimentación vegana desde hace 3 años. Tomo proteina natural de guisantes (la mejor marca que he encontado es natruly) pero solo como complemento, se podría vivir sin eso tomando la proteína directamente de las legumbres o los guisantes en si, pero requeriría más cantidad.
También tomo creatina porque me ha ayudado mucho a tener resultados.
Además, ahora estoy empezando a tomar aminoácidos, ya que como dice en el libro del curso, en los alimentos vegetales siempre hay algún aminoácido que falta o se encuentra en menor cantidad.
Yo he vivido siendo vegano y sin nada de esto, pero la diferencia es que ayuda mucho para recuperarse y para rendir en los entrenamientos. Espero que te sirva.
