@overcoming_planche
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De un test de valoración del cliente. Donde valoraras la fuerza, potencia, resistencia, flexibilidad y movilidad. También las posibles limitaciones que pudiera tener a causa de alguna enfermedad o discapacidad.
Para ejercicios de tensión haría una diferenciación. Si tu objetivo es llegar al más alto nivel en tensión, entonces no trabajaría pierna en cuanto a hipertrofia, si no más bien en fuerza y elasticidad. Si no es tu objetivo llegar al máximo nivel de tensión, entonces sí, cualquier metodo de entrenamiento de pierna.
Podría usar 2 gomas. Que la persona se coloque entre dos postes (de las barras de dominadas) y cada goma la coloque desde sus rodillas hacía los postes. Es decir, colocar una goma en la rodilla izquierda y atarla a un poste y el mismo procedimiento con la otra pierna. Así, al hacer la sentadilla, la goma no le dejará meter las rodillas hacia dentro. Podría empezar con gomas duras y según vaya mejorando ir disminuyendo la dureza de la goma. ¿Cómo lo veis?
