Ingesta proteica

[J0seAlvar025]

Hola, compañeros

¿Cuál sería el mejor momento del día para tomar el grueso de las proteínas diarias que ingeriremos, antes o después del entrenamiento y por qué motivo?

Gracias de antemano y un saludo calisténico,
José Álvaro.

[David Ramos]

Hola!
Intentando responder a tu pregunta y tras lo estudiado en el curso, me atrevería a decirte que basándonos en las recomendaciones alimenticias básicas, intentases incluir proteína en las 5 comidas diarias (o las que hagas) haciendo su mayor ingesta quizá a la hora de comer. Más concretamente, mirando si es antes o después de entrenar te diría que después debido a que tras la actividad física el cuerpo está más receptivo a asimilar los nutrientes.

Un saludo!

[Paablito21]

El mejor momento para tomar el grueso de las proteínas es después del entrenamiento. Esto se debe a que, tras el ejercicio, los músculos están más receptivos para reparar y crecer, aprovechando mejor las proteínas para la recuperación y la síntesis muscular.

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