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Home Foros Campus Metodología del entrenamiento Si tengo un sobreentrenamiento ?

Viendo 6 entradas - de la 1 a la 6 (de un total de 6)
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    Entradas
  • #10907
    Cristhianworkout
    Participante

    Cuánto tiempo es el adecuado de descanso para volver a mi 100 %

    #11261
    barbara_chg
    Participante

    El descanso dependeria del tipo de entrenamiento y de la persona. No seria el mismo tiempo para un principiante que para alguien que entrena hace mas tiempo. TAmbien depende del factor genético de cada persona. Quizas dos personas principiantes que tomaron la misma clase necesiten diferentes tiempo de descanso.

    #11389
    Mencho
    Participante

    Buscar unos días de descanso, relajar, recargar energías y fuerzas. trabajar las variables de cargas, para volver y así poder volver a entrenar.

    #11420

    De acuerdo a la teorìa se debe realizar un descanso , relajarse para recuperar fuerza y motivaciòn para entrenar, el tiempo es variable de una persona a otra, depende del estado de ànimo de la persona, tambièn se recomendarìa realizar una revisiòn al plan de entrenamiento y poder realizar algùn ajuste.

    #11424
    Jacqueline Guaré
    Participante

    Si necesitas parar, tomate tu tiempo y descansa, escucha las señales que te da el cuerpo.

    #11425
    Jacqueline Guaré
    Participante

    El descanso es sumamente importante, es parte del proceso. Ahora bien… como saber que no estas descansando de más? Y que llegas a un estado de zona de confort?

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