Villela

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Tener una buena ética de trabajo, profesionalidad, el conocimiento adecuado, y paciencia. Ya que las recomendaciones de clientes felices y satisfechos tienen bastante peso, más ahora con las redes sociales.

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La cantidad recomendada de proteína diaria debe ser calculada. Puede ser entre 1 – 1.7 gramos por kilo, dependiendo de los objetivos de las persona. Las fuetes de proteínas más completas son las fuetes animales, ya que aportan la mayor variedad de amino ácidos y son reconocidos por nuestro cuerpo. Ambos los suplementos como la comida nos aportan con los nutrientes y macromoléculas que necesitamos, sin embargo es mejor comer lo más natural y no procesado posible. Los suplementos son buenas opciones, pero no deben substituir la comida.

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La intensidad es la relación entre la carga aplicada y la duración. Es decir, mientras la carga sea mayor, mayor será la intensidad. La carga se puede incrementar al aumentar el peso usado, hacer los ejercicios mas rápido, etc.

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Si, he padecido de una distensión lumbar despues de hacer un peso muerto con mala técnica, también he padecido de fasciitis plantar despues de sobre entrenar para una competencia.

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