@juancalz
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Hola Jonny, lo ideal es calcular las calorías diarias que necesita y hacer un deficit calórico, si va acompañado de ejercicio los resultados serán más rápidos y la composición corporal mejorará mucho más… un saludo
hola! si trabajas con intensidades entre el 80-100% de tu RM, lo ideal es descansar entre 3-5 min, pero como dice Kevin, depende también de la condición física de cada persona… si con 3 minutos estas recuperado no hace falta llegar a los 5
hola Mikel, personalmente creo que depende de la lesión y el tipo de deporte que hagas, en mi caso tengo problemas de espalda y cuando siento dolor en la zona lumbar no entreno piernas porque me tira más, lo que hago es estiramientos para relajar la zona y poco a poco ir entrenando y graduando la intensidad. Cada uno conoce su cuerpo
y más o menos sabemos que ejercicios hacer sin sentir dolor pq si entrenas con dolor muy posible te lesiones o acabes peor… un saludo! J.C
