@migue29
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En mi opinión es una de las mejores formas de darte a conocer, mostrar lo que puedes enseñar y concoer y aprender de otros profesionales de este deporte.
La carga glucemica es la cantidad de hidratos de carbono y su correspondiente IG que encontraremos en un alimento y el índice glucémico nos informa de la cantidad que este alimento aumentará el nivel de azúcar
en sangre.Por lo que la carga glucémica es un indicador mucho más fiable que el índice glucémico.
Un saludo.Todo depende del objetivo que quieras conseguir, ya sea mantenimiento, rehabilitación, mejora deportiva o recuperación.
Para fortalecer los tendones tendrias que realizar ejercicios repetitivos y cortos,de forma que no aproveches el impulso del cuerpo para realizar dicho movimiento y asi tirar en todo momento de nuestros recursos,en este caso,de los tendones.Otra forma de fortalecer nuestros tendones sería con una buena alimetación.
