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Viendo 5 entradas - de la 1 a la 5 (de un total de 5)
  • Autor
    Entradas
  • #10617
    Jacqueline Guaré
    Participante

    Cuantas veces a la semana consideran que estaría correcto entrenar los aductores?

    #10732
    Gustavo Esquinca
    Participante

    Opino que 1 a 2 veces por semana, pero creo que lo relevante sería no estancar, hacer progresiones y variaciones cuando veamos que el esfuerzo empieza a ser ligero.

    #10769
    AlbertoMG
    Participante

    Opino que 2 veces también, en un tema de, mantenimiento de la fortaleza y capacidad del musculo.

    #10784
    Cristhianworkout
    Participante

    Podrías trabajarlos dos veces por semana , combinando movimientos . Ya sea ir aumentando el peso progresivamente o con movimientos lentos con poco peso combinando con isométricos podrían darte buen resultado

    #10788
    Antonio NH Valencia
    Participante

    Yo los entrenaría tres veces por semana, dos basándome en fuerza y una en flexibilidad. Ya que siento que este musculo ayuda mucho con las variaciones de pino. Pero acepto ideas!

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