@gustavo-esquinca
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Gustavo Esquinca ha respondido al debate Protracción escapular en el foro Anatomía y Fisiología hace 2 años, 4 meses
Para deprimir la escápula, empiricamente creo es el trapecio y los dorsales, gracias todos por los consejos.
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Gustavo Esquinca empezó el debate Equipo de protección personal en el foro Valoración del cliente y Marketing hace 2 años, 5 meses
Calleras? muñequeras o wristbands? coderas o sleeves? que tan recomendables son?
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Gustavo Esquinca empezó el debate Parques y equipo en el foro Valoración del cliente y Marketing hace 2 años, 5 meses
¿Existen medidas estándar para la construcción de equipo de calistenia?
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Gustavo Esquinca ha respondido al debate Pruebas de evaluación de la forma física en el foro Valoración del cliente y Marketing hace 2 años, 5 meses
Generalmente la resistencia cardio pulmonar, tipo VO2Max. Mas especializadon se puede medir la potencia mediante el salto vertical, electrocardiogramas mientras corremos, o pruebas de flexibilidad, velocidad de arranque, resistencia con flexiones, situps y sentadillas, acumulando puntajes.
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Gustavo Esquinca ha respondido al debate Potencia en el foro Valoración del cliente y Marketing hace 2 años, 5 meses
Hay una para medir el salto vertical, creo que de los mismos creadores de la app de photo finish
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Gustavo Esquinca empezó el debate Creatina en el foro Nutrición y Dietética hace 2 años, 5 meses
Siendo que la creatina ayuda a la producción de ATP, ¿Pudiera ser un buen pre-workout calisténico? Tal como ya lo es para el atletismo de velocidad 100-200mtos planos y otros deportistas de potencia?
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Gustavo Esquinca ha respondido al debate Sector vegano en el foro Nutrición y Dietética hace 2 años, 5 meses
Hola Estefi,
Mi esposa y yo somos veganos desde hace 5 años, mi esposa es competidora de fitness, yo tengo 44 años y estoy en perfectas condiciones, lo único que agregamos es vitaminas B12 y D (mismas que deberían complementar los no veganos). Las proteínas provenientes de la soya, cacahuates, chicharos, garbanzos, son suficientes, pero siem…Leer más
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Gustavo Esquinca ha respondido al debate Dieta Keto en el foro Nutrición y Dietética hace 2 años, 5 meses
Es una dieta que conlleva muchos riesgos, la falta de fibra, y consumir grasas no saludables por desconocimiento también provocará problemas. Es deficiente en muchos micronutrientes.
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Gustavo Esquinca empezó el debate Isométricos en el foro Teoría del entrenamiento hace 2 años, 5 meses
¿Puede un macrociclo basarse en su mayoría en ejercicios isométricos? ¿O que porcentaje se pudiera dar a las sesiones sí se esta buscando lograr posturas como el front lever y el straddle planche?
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Gustavo Esquinca ha respondido al debate SOBRE CARGA en el foro Teoría del entrenamiento hace 2 años, 5 meses
El riesgo opino se da conforme vas llevando a 90-100% RM, estos entrenamientos deben ser ya con experiencia. Atletas que conocen su capacidad, su estado de fatiga y técnica.
Para atletas o personas menos experimentadas, cuidar la técnica, calentar adecuadamente y no exceder el 85%RM te va ayudar a evitar lesiones.
Para ambos casos el reposo p…Leer más
