@martinc
Respuestas de foro creadas
-
Entradas
-
A mí me parece una muy buena idea la de abrir un gimnasio pero me parece muy importante que tengas algunos clienetes iniciales asegurados o te asocies con otro gimnasio porque sino es muy arriesgado.
Sí, con ese método de entreno sería correcto. Aun así, te recomiendo que metas más volumen de entreno, y que hagas más aguantes u otros ejercicios de front que te vengan bien, bajando la intensidad si es necesario. Haciendo eso estoy seguro de que vas a mejorar más rápido ya que hacer cuatro aguantes, en mi opinión, no es suficiente.
A mí me encanta hacer supersets. No solo el típico que has mencionado, sino que tambien de diferentes tipos de flexiones o flexiones y fondos… Me parece un metodo de entreno muy bueno, que permite hacer mucho volumen de entrenamiento en poco tiempo y que es muy eficiente. Mí superset favorito es uno de empuje que consiste en hacer flexiones en pika, extensiones de triceps en el suelo y flexiones normales. De esta forma trabajamos los principales musculos del empuje en el mismo superset.
La fase positiva de una dominda es la transición de estar colgado en la barra a tener lo brazos doblados y la barbilla por encima de la barra. La negativa es la trasición opuesta, pasando de tener la barbilla por encima de la barra y los brazos doblados a estar completamente colgado en la barra.
En el caso de la sentadilla, la fase negativa es el movimiento en el que pasamos de estar de pie a agacharnos con la espalda recta hasta llegar con las piernas a un ángulo de por lo menos 90º. Finalmente, la fase positiva de la sentadilla consiste en regresar de la posición de las piernas dobladas, a estar completamente de pie.
