Cristhianworkout

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Si podrías ,muchas veces al realizar movimiento simples . Cómo por ejemplo a la hora de calentar puedes notar limitaciones en sus movimientos o carencias que puedes notar desde un principio . Empezar a trabajar de desde ahí para corregir posturas o si es algo ya más grave derivar con un experto .

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Yo considero que si es importante la suplementación cuando eres vegano por esa carencia en aminoácidos que pudieras tener . Pero incluso en personas que comemos alimentos de origen animal tendríamos que hacerlo también es difícil llegar a los requerimientos diarios

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Una manera de saber es tu rendimiento posterior a esa carga o entrenamiento , si tú rendimiento sientes una baja y no sientes que es el óptimo . Si tú recuperación con descanso continúa el dolor después de tres días de no entrenar ese grupo muscular continúa el dolor , es posible que tú cuerpo llegó al límite . Aunque cada cuerpo es diferente y dependiendo la carga que le des es la recuperación

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Podrías trabajarlos dos veces por semana , combinando movimientos . Ya sea ir aumentando el peso progresivamente o con movimientos lentos con poco peso combinando con isométricos podrían darte buen resultado

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