@ramos_sw20
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A partir de fórmulas, aplicaciones diseñadas con ese objetivo y por último, con la observación directa.
A mi parecer, pienso que si en un entrenamiento tienes que organizarte para plantear bien tus objetivos y todo el proceso, tendrás que hacer lo mismo con tu dieta. Entrenar también se puede hacer de forma intuitiva según lo que te apetezca ese día, pero eso implica no tener un orden ni organización para conseguir los objetivos planteados.
Como bien dice el principio de variedad, hay que planificar nuestros entrenamientos con variaciones de cada ejercicio, no solo para que sea motivante y no sea aburrido, sino para ayudar a obtener unos resultados óptimos y conseguir nuestros objetivos.
Por lo tanto para poder progresar, una vez se consigue consolidar la «Tuck advanced», hay que modificar nuestras planificaciones y añadir variaciones con otras progresiones de éste mismo ejercicio.
En tu caso, por ejemplo, recomendaría hacer flexiones, negativas y presses de «Tuck advanced», intentos a «Straddle planche», ejercicios con goma elástica y grabarte vídeos para mejorar la técnica y tu propiocepción…
