@jacqueline-guargmail-com
Respuestas de foro creadas
-
Entradas
-
Comensaria con una etapa de adaptacion. Por lo que al inicio trabajaria con rutinas de full body de bajo impacto, también rutinas de mobilidad y acondicionamiento.
Es cuando pierdes el interés y las ganas de seguirte ejercitando… por este sobreentrenamiento que se ha generado.
Según lo que he leído, estudiado y consultado con nutricionistas, la creatina es el suplemento más estudiado y con gran cantidad de beneficios, entre ellos, rendimiento, fuerza, energía, menos fatiga, aumento de volumen muscular, etc, etc.
Que me recomiendan para aumentar lastre en las pull-ups. Si por ejemplo ya realizo 4 con 12 kilos, pero ya no aumenté más de esa cantidad.
El descanso es sumamente importante, es parte del proceso. Ahora bien… como saber que no estas descansando de más? Y que llegas a un estado de zona de confort?
No. 1. Buena hidratacion
2. Adecuada entrada en calor
3. Rutina adecuada o plan de trabajo.
4. Estiramiento o vuelta a la calma.
5. Adecuada alimentación.Que pasa si un alumno con diabetes topo 2 despues de un entrenamiento de 60 min. No consume un carbohidrato complejo?
